Archive for março 2011
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Miniabdômen - Conheça os detalhes do procedimento de cirurgia plástica

A miniabdômen é uma opção para pacientes que possuem excesso de pele no abdômen, com gordura localizada e flacidez. É importante ressaltar que ela não é adequada para quem tem uma barriga muito flácida. O procedimento é realizado com uma técnica semelhante à da abdominoplastia, mas com um corte menor. Além disso, pode ser combinada com a lipoaspiração para remover a gordura da cintura, enquanto a miniabdominoplastia trata a sobra de pele.

No pós-operatório, o paciente deve manter uma posição semi-curvada e usar uma cinta modeladora durante o primeiro mês após a cirurgia. É possível ocorrer acúmulo de líquido na barriga após a plástica de abdômen, nesses casos é recomendado fazer uma drenagem. Também pode ocorrer a abertura de pontos, o que exigirá curativos até o fechamento do corte. Algumas dobras de pele na extremidade do corte podem permanecer, requerendo retoque com anestesia local e remoção do excesso de pele.

O tempo médio da cirurgia é de 1h30 a 2h30, variando de acordo com cada caso.

Lipoaspiração: detalhes sobre o procedimento cirúrgico para redução de gorduras localizadas

A lipoaspiração é uma opção para quem busca reduzir gorduras localizadas na região abdominal, desde que não haja flacidez muscular nessa área. O procedimento consiste na retirada do excesso de gordura, o que pode resultar em uma redução de até 8 centímetros na cintura, eliminando os indesejáveis pneuzinhos.

Para realizar a lipoaspiração no abdômen, são feitas incisões ao redor do umbigo ou em dois pequenos orifícios na parte inferior da barriga. Após a cirurgia, a paciente deve repousar de 2 a 5 dias, evitando a exposição ao sol. O uso de uma cinta é recomendado por cerca de um mês para ajudar na recuperação e reduzir o inchaço, que pode levar de 1 a 3 meses para desaparecer completamente.

Como em qualquer cirurgia, existem riscos e possíveis complicações. Em alguns casos, pode haver inchaço prolongado, nódulos de gordura na pele ou depressões, que indicam a retirada excessiva de gordura. Em tais situações, pode ser necessário realizar retoques para corrigir o problema e melhorar a aparência da pele. A duração do procedimento varia de 30 minutos a 3 horas, dependendo do caso.

Portanto, a lipoaspiração é uma opção viável para aqueles que buscam reduzir gorduras localizadas, desde que escolham um cirurgião experiente e sigam todas as orientações de recuperação pós-operatória.

Via Marte - Tendências da moda outono/inverno 2011 em calçados


A coleção de sapatos segue as tendências da moda internacional, destacando modelos como o peep toe, Oxford e sandal boots. O grande destaque fica por conta dos saltos altíssimos e mais grossos. A Anabela e meia pata também fazem parte da coleção, especialmente nesta estação fria.

No entanto, para quem prefere um salto mais discreto, há opções de rasteirinhas na coleção de inverno 2011 da marca Via Marte.

As botas são indispensáveis para o inverno e a coleção apresenta modelos nos estilos country, montaria e com amarrações.

As estampas de animais e texturas diferenciadas deixam os sapatos mais elegantes, enquanto as cores preto, cinza e caramelo dominam a coleção. No entanto, tons mais vibrantes como azul, vermelho e violeta também estão em alta para quem busca ousadia.

Abdominoplastia: saiba mais sobre a cirurgia plástica para correção da musculatura abdominal

A abdominoplastia é uma cirurgia indicada para corrigir a flacidez da musculatura abdominal, comum em mulheres após gestações ou ganho de peso. Além disso, também é indicada para eliminar cicatrizes de outras operações, como hérnia e cesariana com corte na vertical, bem como estrias abaixo do umbigo.

O procedimento envolve um corte que é cerca de três vezes maior que o da cesariana e o paciente deve permanecer internado por pelo menos uma noite. Durante a cirurgia, o umbigo é utilizado como ponto de referência para a remoção da pele abaixo dele. A musculatura abdominal é suturada e a pele ao redor do umbigo é puxada e costurada.

O período pós-operatório pode ser desafiador para a paciente, que deve permanecer semi-curvada e utilizar uma cinta modeladora durante o primeiro mês após a cirurgia. Drenos também são colocados e removidos após 24 horas. A duração da cirurgia varia de 2 a 3h30, dependendo do estado do paciente.

A cicatrização ocorre ao longo dos primeiros 3 meses, com a cicatriz clareando gradualmente e se tornando uma linha fina, branca e discreta. A completa cicatrização pode levar de 6 meses a 1 ano, mas o surgimento de quelóides é pouco comum, embora não seja descartado.


Alimentação saudável para prevenir e combater a celulite

Manter uma alimentação saudável é fundamental para uma mulher que busca manter uma silhueta bonita, sem as deformações indesejadas da celulite. Alguns alimentos devem fazer parte de sua dieta diária, desde que consumidos em quantidades adequadas, sem exageros.

Entre os alimentos que devem ser acrescentados à dieta, estão o arroz, a farinha integral, a mandioca e a batata. Porém, é importante lembrar que a quantidade é um fator crucial, sendo recomendado o consumo diário de 6 a 12 colheres (sopa) desses alimentos. Eles são importantes fontes de energia para o corpo.

Além disso, as frutas são essenciais para uma alimentação saudável, pois são ricas em vitaminas e fibras que ajudam a regular o funcionamento do intestino. O ideal é consumir pelo menos de 2 a 4 frutas por dia.

Os legumes e verduras também são importantes, pois além de fornecerem fibras e vitaminas, são ricos em sais minerais. É recomendado consumir de 5 a 6 porções desses alimentos por dia.

O cálcio é essencial para a boa formação dos ossos e pode ser encontrado em leite e seus derivados. Já as carnes e leguminosas são importantes para a construção dos tecidos, pois contêm ferro e proteínas.

Para combater a celulite, é importante unir esses alimentos em suas refeições. Por outro lado, é fundamental evitar ou excluir alimentos como óleos, gorduras e açúcares, que são os principais causadores do aparecimento da celulite e também podem prejudicar a saúde em geral.

Técnicas de cirurgia plástica para remover a gordura abdominal

Quem gostaria de ter uma barriguinha saliente? Certamente, ninguém deseja exibir a barriga com constrangimento ou ter pouca paciência e tempo para se dedicar a uma academia a fim de eliminar o acúmulo de gordura.

Embora existam alguns métodos de cirurgias que podem ajudar a solucionar esse problema, é preciso ter os recursos financeiros e a coragem necessários para realizá-las. No entanto, a cirurgia pode trazer resultados satisfatórios e permitir que você exiba sua barriga sem precisar usar roupas largas para disfarçá-la.

Vale ressaltar que esse tipo de cirurgia deve ser orientado por um cirurgião plástico qualificado, que indicará o método mais adequado para cada pessoa.

A gordura acumulada na barriga e os pneuzinhos na cintura são problemas que afetam muitas pessoas, pois afetam a estética e dificultam a escolha de roupas adequadas.

Felizmente, existem algumas opções de cirurgias para eliminar o excesso de gordura no abdômen, tais como:
  • Lipoaspiração
  • Abdominoplastia
  • Miniabdômen
Para quem possui apenas gorduras localizadas no abdômen, a lipoaspiração pode ser indicada para removê-las.

Já a abdominoplastia é indicada para quem sofre com flacidez muscular e excesso de gordura em toda a região abdominal.

Por outro lado, a cirurgia de miniabdômen é uma opção para casos mais simples de excesso de pele.

Vale lembrar que todas as cirurgias são realizadas sob anestesia, podendo ser geral ou peridural.

No próximo post, explicarei em detalhes como cada cirurgia é realizada para eliminar as gorduras do abdômen.

10 dicas essenciais para manter a forma após uma dieta rigorosa

Para se permanecer magra não é uma tarefa nada fácil, por isso é importante seguir algumas dicas para nunca mais engordar depois de um período de dieta bastante rigorosa.
  1. Seja objetiva: Não desista do seu objetivo, siga a dieta até o final. Caso você consiga emagrecer, então não fraqueje. Acredite sempre que a força de vontade é o melhor caminho. Invista na reeducação alimentar, essa é a melhor maneira para ter uma vida mais saudável. A determinação é um grande segredo para permanecer em forma em qualquer época do ano.
  2. Mude a sua dieta: Após conseguir emagrecer, vem outra etapa, que é a manutenção. Essa fase é mais fácil e com menos restrições, mas deve-se policiar e não devorar um prato calórico. Os exageros, mesmo que de vez em quando, são um perigo e podem acabar engordando novamente. Para quem conseguiu resultados satisfatórios, cair em uma tentação é o primeiro passo para voltar a ter aqueles quilos indesejados. Um acompanhamento médico é necessário para ajudar no ritmo da dieta.
  3. Saúde em primeiro lugar: Não queira emagrecer mais do que você necessita. Cada pessoa tem um peso ideal, e quem vai avaliar qual é o seu peso será um profissional no exato momento em que se começa um tratamento. Querer emagrecer além do que é recomendado é brincar com a própria saúde. O efeito de emagrecer e engordar é um prejuízo tanto físico como emocional, por isso deve seguir à risca tudo que o médico for te orientar na hora da consulta.
  4. Coloque o garfo em cima do prato: Na hora de se alimentar, é importante repousar o garfo sobre o prato. Essa pausa vai servir de estímulo para a saciedade. Dessa forma, você ajuda na reeducação do organismo, que vai saber a hora certa de parar de comer. Outra dica é mastigar mais devagar, saboreando cada alimento. É recomendado se alimentar calmamente, não tenha pressa em terminar a refeição.
  5. Use a sua criatividade: Deve inventar pratos diferenciados na hora da dieta para ela não te fazer enjoar. Abuse de alimentos que hidratam e refrescam o corpo quando estiver na estação mais quente do ano, prefira as saladas, frutas de baixas calorias e sucos variados que são mais leves. Quando estiver no inverno, pode optar por sopas de legumes, refogado de hortaliças, frango grelhado e entre outros, mas é importante que não ultrapasse o limite de calorias sugerido pelo nutricionista.
  6. Compre um presente para você: Quando você subir em uma balança e notar que perdeu peso e o resultado foi satisfatório, vá a uma loja e compre uma peça de roupa. Esse pequeno gesto já dá um incentivo a mais para continuar a manter o corpo em dia, e isso ajuda a estimular a continuação da dieta e a manutenção do corpo em forma.
  7. Evite beber qualquer líquido durante a refeição: Comer e beber ao mesmo tempo atrapalha na hora da digestão. O estômago deve se ocupar apenas em digerir os alimentos. O ideal é esperar mais de 1 hora para beber. Caso seja impossível esperar, então, assim que acabar de comer, beba um copo de água.
  8. Permita-se: Disciplina nessa hora é fundamental, mas não é preciso viver sempre sob tortura. É necessário manter uma dieta leve, com verduras, legumes e grelhados, e é preciso segui-la rigorosamente de segunda a sexta-feira. Mas lembre-se de que, no sábado e domingo, se desejar comer algo mais calórico, não exagere na quantidade, porque quem perde é você, ou melhor, quem ganha peso é você. O regime é fundamental para continuar com o corpo mais bonito.
  9. É preciso se desintoxicar: Quando passar o sábado e domingo, é importante adotar um dia de limpeza geral na segunda-feira. A dieta pode ser feita à base de sucos, frutas, hortaliças, gelatina e água de coco. Mas se exagerou no meio da semana, faça a desintoxicação no dia seguinte.
  10. Faça qualquer tipo de exercício físico: é mais que uma obrigação, exercitar deve virar um hábito. Além de deixar o corpo em forma, garante uma saúde em perfeita ordem. Para emagrecer mais rapidamente, são recomendados exercícios aeróbicos, que ajudam a queimar gorduras. Agora, se quer tonificar os músculos, é importante que seja a musculação, que vai enrijecer as pernas, barriga e bumbum. O ideal é fazer ginástica pelo menos 3 vezes por semana. Procure a ajuda de um profissional para não sobrecarregar na hora dos exercícios e acabar sofrendo com problemas sérios nos joelhos e na coluna.

Tratamento contra manchas e espinhas utilizando o ácido retinóico, hidroquinona e fluocinolona.

Estou seguindo um tratamento que utiliza uma pomada contendo hidroquinona, ácido retinoico e fluocinolona para eliminar espinhas, manchas causadas pelo sol e pequenas rugas na pele. É importante seguir as recomendações do dermatologista com cuidado, pois este é um tratamento agressivo que deve ser aplicado somente à noite antes de dormir. A pomada deve ser aplicada em todo o rosto, exceto na área dos olhos, que é mais sensível. É fundamental dormir com a pomada na pele e, na manhã seguinte, lavar o rosto com sabonete cremoso, sem deixar resíduos da pomada. Em seguida, é necessário secar suavemente o rosto com uma toalha e aplicar imediatamente o protetor solar.

Durante o tratamento, é crucial evitar a exposição à luz solar direta, luzes fluorescentes e luzes de computador para não queimar a pele, uma vez que o tratamento pode causar descamação, vermelhidão e sensibilidade no início. Quando a pele começar a ficar muito sensível, é preciso intercalar a aplicação da pomada dia sim, dia não. Além disso, é essencial utilizar um filtro solar com um fator de proteção de no mínimo 30 e reaplicá-lo a cada duas horas, todos os dias. Evite a exposição ao sol, pois isso pode resultar em mais manchas na pele e danificar ainda mais sua aparência.

Para obter os melhores resultados, é importante seguir rigorosamente as instruções do dermatologista e aplicar a pomada até o fim do tratamento. Não interrompa o tratamento antes do prazo recomendado para obter o resultado desejado.

Vou compartilhar minha experiência sobre o tratamento que estou fazendo no momento. Comecei a usá-lo em 18 de março de 2011 e já sinto uma leve ardência, descamação e vermelhidão na pele. Quando o tratamento terminar, postarei o antes e depois e relatarei como minha pele ficou e o que senti. Os resultados prometem ser surpreendentes. Espero que minha pele fique livre dessas manchas que surgiram após minha exposição excessiva aos raios solares sem filtro solar. Não recomendo que ninguém faça o mesmo. Sempre use filtro solar, mesmo que tenha pele oleosa ou acneica. Se for o seu caso, prefira um filtro solar em gel.

Passou algum tempo desde então, e hoje retorno para compartilhar minha experiência com a pomada. Em relação à pomada, não posso dizer que minha experiência acabou, pois ainda a uso quando aparecem algumas espinhas. Não fico mais sem ela. Minha pomada é manipulada na farmácia. Hoje é 26 de janeiro de 2013 e em apenas 5 meses de uso, consegui clarear as manchas e acabar com as espinhas. Continuo usando a pomada até hoje para manter minha pele saudável.

Gostaria de compartilhar minha experiência com um tratamento para a pele que usei recentemente. No início, minha pele ficou vermelha e comecei a sentir uma leve ardência, o que me fez perceber a importância de evitar a exposição ao sol e usar protetor solar de fator 30 ou superior todos os dias. Para acalmar minha pele, intercalei o uso do tratamento a cada dois dias, o que ajudou a reduzir a vermelhidão e a descamação que ocorreu posteriormente em todo o meu rosto, exceto ao redor dos olhos.

Embora a descamação fosse mais intensa nas áreas onde havia manchas e espinhas, depois de várias aplicações do tratamento, a pele começou a clarear e as espinhas desapareceram completamente, inclusive as mais difíceis, como as espinhas internas. Foi necessário usar três pomadas diferentes para eliminar completamente a oleosidade, manchas e espinhas.

Embora tenha sido um pouco assustador quando minha pele ficou extremamente vermelha após o uso da pomada, isso fazia parte do processo de renovação da pele. A luz solar é proibida durante o tratamento, pois pode manchar a pele nova. Eu tinha mais espinhas no queixo e pescoço, incluindo espinhas internas que eram dolorosas e pouco atraentes. Foi a mancha enorme em minha testa e ao redor dos olhos que me levou a tentar o tratamento, e estou feliz por ter feito isso.

Embora o tratamento possa ter alguns contratempos, como a ardência, vermelhidão e a necessidade de dormir com a pomada no rosto, o resultado final é surpreendente. A pele fica incrivelmente macia, lisa e sem manchas, desde que o tratamento seja seguido adequadamente.

Dicas importantes para quem está passando pelo tratamento com pomada para a pele:

Não desista do tratamento, mesmo que seja difícil suportar o desconforto. No final, sua pele ficará lisa, sem manchas e sem espinhas. Lembre-se de nunca arrancar a pele descamada, pois ela sairá naturalmente durante a lavagem do rosto. Ao secar o rosto, evite esfregar a toalha, pressionando suavemente para não ferir a pele sensível. Essa sensação de sensibilidade deve desaparecer após o tratamento.

Os sintomas de pele sensível, descamação, ardência e vermelhidão são normais durante o tratamento. No entanto, se você notar outros sintomas, procure um dermatologista, pois a pele do rosto é delicada e precisa de cuidados especiais. É essencial evitar a exposição ao sol durante o tratamento e usar sempre filtro solar, especialmente durante a fase de descamação.

É importante destacar que o tratamento também pode ajudar a eliminar algumas marcas de expressão, como as da testa e pés-de-galinha. Eu mesma, mesmo parecendo uma velha (já estou quase lá, rsrs), sempre carrego uma sombrinha e filtro solar quando saio de casa para proteger minha pele. Espero nunca mais ter que lidar com manchas novamente.

Finalmente, depois de algum tempo, decidi voltar a este post para mostrar como minha pele ficou após o tratamento com a pomada. Hoje é dia 23 de Agosto de 2014.
O uso de protetor solar é fundamental para garantir o sucesso do tratamento de pele. Infelizmente, descuidei-me um pouco e minha pele voltou a apresentar algumas manchinhas abaixo dos olhos e poucas manchas na testa. Peço desculpas pelo cabelo, que está em transição capilar. Sair do alisamento é uma tarefa complicada e leva tempo para que o cabelo apresente uma melhora significativa.

Hoje é dia 6 de Outubro de 2014 e recomecei meu tratamento contra as manchas. Quando finalizar o processo de clareamento, postarei uma nova foto.

Na última vez que utilizei a pomada, acabei me expondo ao sol e manchei bastante o meu rosto, o que me fez reiniciar o tratamento em 13 de Maio de 2015. Desta vez, espero concluir o tratamento sem contratempos.

Um conselho importante: se não for possível evitar a exposição ao sol, não utilize a pomada, pois a pele fica sensível aos raios solares. Esta será minha última tentativa de eliminar as manchas. Se não obtiver sucesso, não a utilizarei novamente, pois o tratamento é bastante desgastante.

Observação: as manchas não estão iguais às da primeira foto, estão mais claras, mas ainda me incomodam. Não postarei uma nova foto, pois as manchas não apareceram na imagem. Provavelmente, em julho, concluirei o tratamento e terei coragem de gravar um vídeo mostrando o resultado final.

Atualizando o post, hoje é dia 06 de Agosto de 2015. Decidi gravar um vídeo e mostrar o resultado final.

Assista o vídeo:


Sempre que eu fizer um tratamento para clarear as minhas manchas, irei compartilhar os resultados neste espaço. Hoje, em 11 de Setembro de 2015, volto para informar que vou tentar novamente eliminar as manchas que mostrei no vídeo. Caso obtenha sucesso, farei outro vídeo para mostrar o resultado final. Nesta nova tentativa, optei por utilizar uma pomada pronta, no meu caso, a Vitanol-A (Tretinoína 0,25 mg/g).
A saga continua... Hoje é dia 17 de Outubro de 2015, e já se passou quase um mês desde que comecei o tratamento para clarear a mancha em minha pele. Embora eu tenha notado uma leve melhora, a mancha ainda é perceptível. Decidi, então, comprar a pomada Vitanol-A creme tretinoína 1 mg/g, cuja concentração é mais elevada do que a que eu estava usando anteriormente.

Felizmente, minha pele não reagiu de forma adversa ao novo tratamento, e durante o decorrer dele, voltarei aqui para dar novidades.

Hoje é dia 26/04/2016, e como prometido, volto para dar um update sobre minha pele. Infelizmente, decidi desistir de clarear as manchas usando produtos com ácidos, já que é quase impossível evitar a exposição ao sol. Recentemente, eu fui ajudante de pedreiro para reformar minha casa, e mesmo usando protetor solar fator 60, minha pele queimou bastante e ainda está visivelmente afetada. Ainda assim, tenho notado que uma alimentação balanceada pode ajudar a uniformizar a pele, então tenho ingerido bastante vitamina C e frutas cítricas, como mexericas.

Vou gravar um novo vídeo para mostrar como minha pele está reagindo aos tratamentos

Veja ao vídeo:

 Aguarde...

No seguinte vídeo, abordo a questão do cabelo, mas também compartilho como a ingestão de vitamina C afetou a aparência do meu rosto. Vale ressaltar que, durante a filmagem, optei por não utilizar maquiagem, permitindo que minha pele ficasse em seu estado natural. É importante mencionar que atualmente não utilizo mais ácidos como tratamento para clarear manchas.


Os riscos da obesidade para a saúde das mulheres

A obesidade é uma condição que ocorre quando há acúmulo excessivo de gordura no corpo e está associada a um maior risco de desenvolver diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, entre outras. Além disso, estudos também têm apontado a relação da obesidade com problemas psicológicos, como depressão e ansiedade.

Ao longo do tempo, a obesidade deixou de ser vista apenas como um problema estético e passou a ser considerada uma questão de saúde. Mulheres que estão com o peso muito acima do recomendado podem enfrentar uma série de problemas, como irregularidades menstruais, infertilidade, aumento de pelos, dificuldade para engravidar, além de outras doenças como problemas articulares, câncer do endométrio, de mama e doenças cardíacas.

Por isso, é importante que mulheres que se encontram acima do peso procurem orientação de um nutricionista e cuidem de sua saúde. Isso não só trará benefícios para o corpo, mas também para a autoestima.

Manter um corpo magro não se trata apenas de se sentir desejada, mas sim de ter uma vida mais saudável, melhor e mais feliz.

Dica natural para cabelos castanhos: aprenda a usar cascas de nogueira para escurecer seus fios sem precisar de tintura

Para quem deseja cabelos castanhos sem precisar usar tinta, é possível aproveitar os recursos da natureza. A casca da nogueira contém uma pigmentação natural capaz de escurecer os fios de forma eficaz, além de realçar a cor dos cabelos castanhos, proporcionando um visual mais vibrante.

A receita é simples: basta ferver as cascas de nogueira por 10 minutos, aplicar a infusão nos cabelos limpos e úmidos e deixar agir por 20 minutos. Depois, enxágue bem com água fria.

Essa receita pode ser realizada até 3 vezes por semana até que a cor desejada seja alcançada. Para manter a cor, pode-se fazer uma manutenção a cada 15 dias, dependendo da fixação da cor nos fios.

Aproveite os benefícios da natureza para ter cabelos bonitos e saudáveis, sem precisar usar produtos químicos agressivos.

Descubra algumas curiosidades sobre produtos de beleza

Veja abaixo alguns mitos e verdades sobre produtos de beleza.

1- O shampoo precisa fazer espuma para limpar os cabelos:
Mito: o excesso de espuma é uma característica do exagero de elementos artificiais que acabam deixando os cabelos mais ressecados. Portanto, quanto menos espuma o shampoo fizer, melhor para os fios.

2- É preciso evitar desembaraçar os cabelos debaixo da água.
Verdade: os fios ficam mais frágeis e elásticos quando estão molhados, o que aumenta o risco de quebra. Por isso, é recomendado secar bem os cabelos com a toalha e só depois desembaraçar os fios.

3- Tinturas, alisamentos e permanentes causam a queda de cabelo:
Verdade: qualquer tipo de química agride bastante os fios, pois contém produtos químicos que são usados nesses processos. Isso acaba por castigar os cabelos, enfraquecendo os fios e irritando o couro cabeludo. Por isso, pense muito bem antes de mudar o visual. Qualquer transformação significa mais cuidados para os fios, e nunca faça essa mudança em casa ou com alguém inexperiente.

4- Dormir com os cabelos amarrados é bom para quem tem fios ondulados.
Verdade: para quem tem fios anelados, é uma boa opção para evitar que os fios fiquem embaraçados, desde que não prenda muito forte para não repuxar o couro cabeludo. Uma opção excelente é fazer um coque ou tranças.

Desvendando Mitos e Verdades sobre a Beleza: Tire suas Dúvidas

Existem vários mitos e boatos sobre dietas, beleza e saúde, então o melhor a fazer é esclarecer essas dúvidas para conseguir ter uma vida mais saudável e feliz.

1- Chocolate causa espinhas.
Mito: Até hoje, ninguém conseguiu comprovar que o chocolate causa espinhas, mas ele é rico em gorduras e pode agravar esse problema, assim como qualquer outro alimento gorduroso.

2- Ácido retinóico e glicólico combatem rugas.
Verdade: Ambos os ácidos são usados para fazer peeling químico, que elimina temporariamente as rugas. Sua aplicação deve ser feita por um especialista em dermatologia.

3- O excesso de refrigerante causa celulite.
Verdade: Mais de um litro por dia pode causar celulite, porque o corpo não consegue queimar as calorias ingeridas através dos refrigerantes. Assim, a energia é transformada em gordura e acumula-se na barriga, braços, bumbum e coxas.

4- Mel é bom para a beleza.
Verdade: Ao contrário do que se pensa, o mel tem quase as mesmas calorias que o açúcar, portanto, também pode causar ganho de peso. Mas é um laxante natural suave e ajuda o corpo a eliminar as toxinas existentes no organismo, beneficiando a pele e evitando o aparecimento de cravos e espinhas.

5- Comer maçã e cenoura crua deixa os dentes mais bonitos.
Verdade: Esses alimentos proporcionam uma limpeza nos dentes, porque retiram os resíduos e combatem a placa bacteriana. Mas cuidado: isso não significa que você pode substituir a escova de dente e o fio dental.

6- Iodo endurece as unhas, evitando que elas quebrem.
Mito: O que acontece é que o iodo se junta à queratina das unhas, dando a impressão de que elas estejam mais grossas e duras. Para torná-las mais fortes, é preciso usar esmaltes específicos com minerais, como o cálcio.

7- O estresse é um grande inimigo dos cabelos.
Verdade: O estresse pode deixar os cabelos opacos, sem vida e fracos, além de causar queda capilar.

8- Chá de camomila combate as olheiras.
Verdade: Basta fazer um chá bem forte, deixá-lo esfriar e depois embeber em dois chumaços de algodão e colocar sobre as olheiras e deixar agir por um tempo.

9- Depilação com aparelhos de barbear (lâmina) pode encravar os pelos.
Mito: Embora a depilação com lâminas não seja aconselhável, por fazer os pelos crescerem mais rapidamente e engrossar os fios, é importante usar uma lâmina nova. Caso contrário, pode ocorrer encravamento. Quem tem tendência ao encravamento deve evitar também a depilação com cera, principalmente a quente.

10 - Loções para a higiene dos bebês são ótimas para retirar a maquiagem do rosto.
Mito: As peles dos adultos estão sujeitas a agressões diferentes e, além disso, a loção de limpeza para o rosto deve ter um pH adequado à pele, além de substâncias emolientes para retirar a maquiagem e outros resíduos.

11 - Vitamina C combate as estrias.
Verdade: Ela é capaz de combater os radicais livres e, consequentemente, ajuda na regeneração dos tecidos, estimulando assim as células. Mas são necessárias doses altas da vitamina, com a indicação de um dermatologista.

Aprenda a evitar que os cabelos fiquem ressecados e quebradiços

Para ter cabelos bonitos e saudáveis, é importante prestar atenção a alguns detalhes importantes e colocar em prática algumas dicas e truques. É essencial utilizar essas dicas a seu favor e mantê-las em mente durante a rotina de cuidados capilares.

Evite o excesso de condicionador, certificando-se de enxaguar bem os fios após a aplicação. O acúmulo de creme pode deixar os cabelos sem brilho e com aspecto pesado. Repita a lavagem apenas quando necessário, pois o excesso de shampoo pode ressecar os fios.

Prefira água fria ao invés de água quente durante a lavagem dos cabelos. A água quente pode remover a oleosidade natural dos fios e deixá-los ressecados. Proteja seus cabelos do vento, que pode deixá-los secos e embaraçados, prendendo-os em um coque, por exemplo.

A poluição é inevitável, mas cuidados com os cabelos podem ajudá-los a resistir aos efeitos negativos do ambiente. Proteja seus fios do cloro e da água do mar com o uso de cremes e reparadores de pontas, que ajudam a evitar o ressecamento e a mudança de pigmentação.

O sol também pode danificar os cabelos, causando clareamento e desidratação. Use produtos com protetor solar para evitar que seus fios fiquem mais danificados.

Ao seguir essas dicas e truques, você pode evitar que seus cabelos fiquem ressecados e quebradiços, mantendo-os mais brilhantes, saudáveis e macios.

Segredos de beleza para todas as estações do ano: cuidados com a alimentação e dicas para cabelos, unhas e pele saudáveis

Para ter cabelos sedosos, unhas fortes, pele bonita e minimizar a celulite, não é necessário gastar muito dinheiro em clínicas estéticas e cremes caros. É possível melhorar a saúde do corpo com uma alimentação saudável e equilibrada. A falta de uma dieta adequada pode levar a desequilíbrios no organismo e afetar a beleza física.

Para manter cabelos e unhas saudáveis, é importante consumir alimentos ricos em queratina, como carnes, ovos e leites, além de fontes de silício, como aveia, cevada e salsa, e selênio, encontrado em castanhas, amêndoas e nozes. A biotina, encontrada na gema de ovo, fígado e pães, também é importante para evitar a queda de cabelo e fortalecer as unhas.

Para minimizar a celulite, é necessário escolher alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como o azeite de oliva, castanhas e alimentos ricos em vitamina E, encontrados em vegetais e sementes. A melancia e a lima-pérsia têm ação desintoxicante e ajudam a desinflamar a pele. Alimentos amarelos e alaranjados auxiliam no combate ao acúmulo de gordura e fornecem vitamina A, importante para a renovação dos tecidos.

Para amenizar as rugas, é importante consumir alimentos ricos em formadores de colágeno, como laranja, morango, limão e acerola, além de fontes de cobre e manganês, como soja, amêndoas, feijão, lentilha, nozes e grão de bico. Alimentos fotoprotetores, como tomate, cenoura, mamão e abóbora, também ajudam a proteger a pele dos raios UVA e UVB.

Inserir esses alimentos na dieta diária pode proporcionar uma vida mais saudável e um corpo e cabelo mais bonitos e saudáveis.

Desvendando mitos e verdades sobre dietas: tire suas dúvidas

Existem vários mitos e verdades sobre dietas, beleza e saúde, então o melhor a fazer é tirar suas dúvidas para conseguir ter uma vida saudável e mais feliz.

1- O peso ideal de uma pessoa deve ser 10 kg a menos que a altura da pessoa.
Mito: O peso ideal não deve ser calculado por uma tabela, somente um especialista poderá dizer qual é o peso correto para você. Para calcular o peso correto, é preciso levar em conta o tipo físico, a estrutura óssea, a idade e a massa muscular.

2- Água Tônica tem menos calorias que outros tipos de refrigerantes.
Mito: Ela possui uma planta amarga como seu principal ingrediente, e para aliviar o sabor amargo é preciso acrescentar mais açúcar do que em outros refrigerantes.

3- Alimentos ricos em fibras ajudam na dieta.
Verdade: As frutas e verduras que possuem muitas fibras têm uma taxa menor de gordura e ajudam o intestino a funcionar melhor.

4- A margarina faz a pessoa engordar menos que a manteiga.
Mito: A margarina possui menos colesterol que a manteiga, mas ambas possuem a mesma quantidade de gorduras.

5- A batata engorda.
Verdade: Ela contém muito amido, que pode fazer a pessoa engordar. No entanto, entre outros alimentos ricos em carboidratos, é o menos calórico.

6- O repolho ajuda a queimar calorias.
Verdade: Mas isso vale apenas para a espécie roxa. Ele ajuda a estimular a produção de substâncias que aceleram a queima de gorduras, além de ser rico em vitaminas A e C.

7- Não se deve comer durante a prática de exercícios físicos.
Mito: Quando se pratica exercícios intensos com mais de duas horas de duração, o corpo precisa repor energias. No entanto, é importante escolher alimentos mais leves e ricos em carboidratos e proteínas, que vão nutrir sem deixar a sensação de estômago cheio.

8- Os sucos de frutas podem ser consumidos em excesso.
Mito: Algumas frutas têm muitas calorias e outras não. Por isso, é importante consultar uma tabela de calorias antes de consumir uma quantidade excessiva de sucos, ou você poderá acabar engordando em vez de emagrecer.

9- O queijo possui poucas calorias.
Mito: É preciso ter cuidado ao escolher o queijo, pois a maioria deles possui muitas calorias. A ricota é o queijo com menor quantidade de calorias, mas todos têm muitas gorduras e não devem ser consumidos em excesso.

Como evitar lesões durante o alongamento: dicas práticas

Alongar é fundamental antes e após a ginástica. Aqui estão alguns exercícios simples de alongamento para ajudar a relaxar e preparar o corpo:
  1. Em pé, com joelhos semi-flexionados, puxe o cotovelo com a outra mão, alongando o tríceps. Mantenha por 20 segundos e troque o braço.
  2. Em pé, com joelhos semi-flexionados, eleve uma perna para trás e segure o pé com uma das mãos. Mantenha por 20 segundos e troque de perna.
  3. Sente-se com as pernas cruzadas, inspire e alongue os braços acima da cabeça. Expire e flexione o tronco em cima das pernas, relaxando a cabeça e os braços.
  4. Sentada, flexione uma perna e estenda a outra. Alongue os braços acima da cabeça, inspire e expire flexionando o tronco em cima da perna estendida, procurando segurar a ponta do pé.
  5. Com as duas pernas estendidas, alongue os braços e segure a ponta dos pés por 20 segundos. Se não conseguir, segure o tornozelo.
  6. Deitada de costas, flexione as duas pernas sobre a barriga e cruze uma perna sobre a outra. Puxe a perna que não está cruzada em direção ao peito abraçando-as e sentindo o bumbum ser alongado.
  7. Ainda deitada de costas, flexione as pernas sobre a barriga e abrace as pernas, alongando a região lombar.
  8. Deitada de costas, com as pernas flexionadas, gire o tronco para um lado e olhe para o lado oposto. Mantenha por 20 segundos e troque de lado.
Essas mudanças tornam o texto mais objetivo e fácil de seguir, com instruções claras sobre cada exercício.

A importância do alongamento antes e depois dos exercícios físicos

O alongamento é uma prática que pode ser realizada em qualquer ambiente e a qualquer hora do dia, especialmente por aqueles que passam muito tempo trabalhando, sofrendo de estresse elevado ou ansiedade, ou por aqueles que praticam exercícios físicos regularmente. É essencial reservar um tempo para alongar os músculos, já que o alongamento ajuda a relaxar e a promover um sono tranquilo.

Antes de iniciar qualquer atividade física, o alongamento é fundamental. Ele ajuda a preparar os músculos para o exercício, além de auxiliar na redução da tensão muscular após o término da atividade física.

No entanto, o alongamento não se restringe apenas à prática de exercícios físicos. Logo ao acordar, ao se espreguiçar, já estamos realizando um alongamento. Além disso, é possível realizar alongamentos ainda na cama ou debaixo do chuveiro durante o banho matinal. Dessa forma, é possível começar o dia mais disposto e bem-disposto para as atividades cotidianas.

Como cuidar da pele do rosto para mantê-la sempre macia e saudável

Uma pele clara geralmente possui uma textura mais fina e poros mais fechados, o que pode resultar em pele seca. Além disso, as pessoas com pele clara tendem a ser mais sensíveis e propensas a ter rugas, devido à exposição solar. Ao lavar o rosto, a pele pode ficar brilhante e sentir-se repuxada. Para manter a pele saudável, macia e sedosa, algumas dicas importantes podem ser seguidas:
  • Hidratação é fundamental para dar elasticidade à pele. Uma excelente opção são as frutas, que contêm propriedades hidratantes naturais. Uma máscara facial caseira pode ser feita misturando ½ abacate amassado com uma colher de chá de mel. Aplique a mistura na pele limpa e deixe agir por 20 minutos.
  • A beleza vem de dentro para fora. É importante beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter a pele hidratada.
  • Uma alimentação equilibrada e rica em frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras pode ajudar a eliminar as toxinas do organismo.
  • Praticar exercícios físicos regularmente traz inúmeros benefícios para a pele, pois ajuda a estimular a circulação sanguínea e aumenta a produção de oxigênio, levando nutrientes para a pele.

Framboesa: um fruto delicioso e nutritivo com vários benefícios para a saúde

A framboesa é um fruto suculento, com um sabor adocicado e suave que é bastante apreciado por muitas pessoas. Quando madura, é bastante delicada e muitas vezes confundida com a amora.

Este fruto é altamente nutritivo e contém uma grande variedade de sais minerais e vitaminas, incluindo ferro, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, fibras, vitamina A, vitamina C, vitamina B1 (tiamina) e vitamina B5 (niacina). As sementes da framboesa também são ricas em fibras insolúveis e solúveis, que são importantes para o funcionamento adequado do intestino e para manter o corpo hidratado.

Além disso, os pigmentos naturais encontrados na framboesa possuem propriedades antioxidantes que podem ajudar na prevenção de alguns tipos de câncer. Por causa de seu sabor característico, a framboesa é frequentemente utilizada em receitas de doces, bolos e tortas. Cada 100g de framboesa contém cerca de 4g de fibras, tornando-a uma excelente fonte de nutrientes para o corpo.

Dicas para manter a pele hidratada e saudável e prevenir o ressecamento.

A mulher com pele mais clara possui uma textura fina e poros mais fechados, o que pode desencadear uma pele mais seca e sensível. Além disso, essas mulheres estão mais propensas a desenvolver rugas devido aos efeitos dos raios solares. Ao lavar o rosto, é comum que a pele fique brilhante e com sensação de repuxamento. Para manter a pele sedosa, macia e saudável, é importante seguir algumas dicas essenciais.

Em primeiro lugar, é fundamental fazer a limpeza diariamente. Pela manhã, é recomendado fazer uma limpeza rápida com água e sabonete hidratante para remover sujeiras e toxinas que se acumulam durante a noite. À noite, é importante realizar uma limpeza mais completa, utilizando leite de limpeza, água e sabonete.

Sabonetes comuns podem ressecar ainda mais a pele, portanto, escolha um creme ou leite de limpeza específico para o seu tipo de pele. A região dos olhos requer cremes especiais, mas é necessário ter cuidado ao aplicá-los, pois essa é uma área muito sensível e pode causar irritação.

Após a limpeza, é recomendado o uso de loção tônica, que deve ser aplicada com um algodão e deixada para secar naturalmente. Em seguida, aplique um creme hidratante específico para o seu tipo de pele. Ao aplicar o hidratante, comece pelo pescoço em movimentos de baixo para cima e, em seguida, aplique-o no rosto de dentro para fora. Isso ajuda a prevenir rugas, já que a massagem correta é importante. Nunca faça o contrário, sempre siga essa ordem.

A importância da banana na sua alimentação: benefícios e formas de consumo

A banana é uma fruta que teve origem no sudeste do continente asiático e se adaptou de maneira excepcional ao clima e solo brasileiros. Atualmente, o Brasil é um dos maiores produtores mundiais de bananas, com uma grande variedade de tipos e sabores que fazem parte da culinária e da cultura do país.
As espécies mais conhecidas são:
  • Banana nanica
  • Banana prata
  • Banana-terra
  • Banana maçã
  • Banana Caturra
A banana é um fruto tropical e possui uma polpa macia, saborosa e doce. É uma das frutas mais ricas em potássio e também é rica em fibras, sendo fonte de vitaminas B6, C e A. Esse mineral é responsável por evitar as cãibras, já que tem a função de ajudar na contração muscular.

Mulheres que sofrem com a TPM (tensão pré-menstrual) ou estão no período da menopausa devem incluir a banana em suas refeições diárias. Outra grande vantagem em consumir a fruta é o teor de pectina, essa fibra protege a mucosa intestinal e auxilia na diminuição da absorção da gordura. O consumo da banana é importante para o controle do colesterol no sangue.

A banana pode ser consumida ao natural, frita, cozida e assada. Ela é muito utilizada no preparo de bolos, vitaminas, doces e outros pratos da culinária brasileira. Uma banana madura pesa em média 120 gramas.

Alguns benefícios da banana para a saúde incluem a prevenção de cãibras musculares, redução do risco de doenças cardíacas, controle do colesterol, regulação do trânsito intestinal e melhora do humor. Além disso, a banana é uma fonte rica de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Descubra os incríveis benefícios da amora para a sua saúde

Aproveite os benefícios da amora: uma fruta versátil e nutritiva

A amora é uma fruta de origem asiática que se adaptou muito bem ao clima brasileiro, e existem várias espécies com diferentes colorações. Rica em ácido fólico, vitaminas A, B, E e minerais como fósforo, potássio, ferro e cálcio, a amora pode ser usada em diversas receitas, como sobremesas, geléias, sucos, tortas, bolos e muito mais. Além disso, ela ajuda no combate a doenças do coração, osteoporose e é diurética e laxativa. No entanto, pessoas alérgicas a aspirina devem ter cautela ao consumir a amora, já que ela contém salicílico, uma substância presente na composição do remédio. Com uma xícara (chá) de amora, é possível obter 40% da necessidade diária de vitamina C, e a fruta também é pouco calórica, contendo apenas 75 calorias por xícara.

Por fim, a amora é uma fruta extremamente nutritiva e benéfica para a saúde, ela contém altos níveis de ácido fólico, tornando-a particularmente importante para mulheres em idade fértil.

8 dicas essenciais para garantir a higiene alimentar e evitar contaminações

1- Antes de iniciar o preparo de alimentos, é fundamental lavar as mãos cuidadosamente com detergente ou sabonete, assegurando-se de secá-las com uma toalha limpa ou papel toalha.

2- É imprescindível nunca consumir ovos com cascas rachadas, pois há possibilidade de contaminação da parte interna dos ovos com sujidades presentes na casca.

3- Recomenda-se evitar a ingestão de ovos crus, gemadas, maionese caseira ou ovos fritos com gema mole, já que podem estar contaminados pela bactéria salmonela, que pode causar infecções intestinais graves, inclusive fatais.

4- Para garantir a eliminação de bactérias, é importante cozinhar alimentos utilizando água filtrada ou fervida. É recomendado limpar a caixa d'água a cada seis meses.

5- Ao adquirir alimentos e bebidas em latas, é essencial lavá-las antes de abri-las. Caso não seja utilizado todo o conteúdo, é indicado transferi-lo para um recipiente de vidro ou plástico com tampa. Nunca consuma latas estufadas ou com pontos de ferrugem.

6- É importante não congelar novamente os alimentos que já foram descongelados. Se houver quantidade excessiva, é recomendado separar em porções individuais.

7- Ao higienizar verduras, legumes e frutas, é indicado mergulhá-los em duas colheres de sopa de hipoclorito de sódio ou uma colher de sobremesa de cloro ou água sanitária dissolvido em 1 litro de água. Posteriormente, é necessário enxaguá-los em água fervida.

8- Ao adquirir leite e seus derivados, é importante verificar se são provenientes de fornecedores confiáveis e se possuem a sigla SIF (Serviço de Inspeção Federal) no rótulo do produto, garantindo assim sua qualidade e segurança.

Prevenção do estresse, ansiedade e depressão no ambiente de trabalho

Estudos realizados em Londres com voluntários de ambos os sexos, com idade média de 32 anos, demonstraram que a pressão no trabalho esteve relacionada a 42% dos casos de depressão e ansiedade entre os participantes. Os pesquisadores definiram como trabalho estressante aquele que impõe um volume excessivo de tarefas em longas jornadas, sem prazo definido e sem controle sobre a rotina.

Diante desse contexto, é crucial oferecer incentivos aos funcionários, como uma sala de descanso e relaxamento, e utilizar a tecnologia de maneira favorável. Além disso, deve-se evitar deixar os colaboradores trabalhando por longas horas no escritório ou realizando a mesma tarefa por períodos prolongados.

A valorização dos funcionários é fundamental para que se sintam bem na empresa ou no trabalho em geral. Em vez de punições e críticas, é necessário dar recompensas e elogios, a fim de melhorar a produtividade e os lucros da empresa.

Receita de sabão líquido multiuso caseiro com ingredientes naturais

Receita para fazer sabão líquido multiuso:
Ingredientes:
  • 1 tablete de sabão de coco
  • 1 tablete de sabão de boa qualidade
  • 1 colher de sopa de vinagre
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 1 litro de água
Modo de preparo:
  1. Corte os sabões em pedaços pequenos ou rale no ralador grosso.
  2. Coloque-os em uma panela com o litro de água e deixe de molho por um dia.
  3. Leve a panela ao fogo brando e mexa até que a mistura engrosse bem.
  4. Adicione o vinagre e o açúcar e mexa até que se dissolvam completamente.
  5. Deixe a mistura esfriar e depois transfira para uma lata ou recipiente vazio.
  6. Armazene em local fresco e seco.
  7. Esse sabão líquido multiuso pode ser utilizado para lavar roupas, vasilhas e até mesmo o banheiro. Seu poder de limpeza é garantido graças à combinação de sabão de coco e de boa qualidade, além da ação do vinagre e do açúcar, que ajudam a remover manchas e a neutralizar odores. Com essa receita, você terá um produto eficiente e econômico para a limpeza da sua casa.
Atenção: este sabão pode ser usado para lavar roupas, utensílios de cozinha e banheiros.



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