As fibras são aliadas importantes para a saúde do nosso corpo, auxiliando na perda de peso e no bom funcionamento do intestino. Por isso, é fundamental ingeri-las ao longo do dia, e é possível encontrá-las em alimentos como hortaliças, frutas e grãos.
Para aqueles que desejam emagrecer de forma saudável, as fibras são aliadas valiosas. Elas promovem uma sensação de saciedade duradoura, evitando excessos na alimentação. Além disso, contribuem para a regularidade do trânsito intestinal, auxiliando pessoas que sofrem com intestino preso. As fibras também ajudam a reduzir o colesterol ruim no corpo e diminuir o risco de doenças como infarto e pressão alta.
Infelizmente, em uma refeição comum, é pouco comum encontrar fibras, já que a alimentação industrializada é predominante. Por isso, é importante mudar os hábitos alimentares e começar a ingerir alimentos ricos em fibras para ter uma vida mais saudável e um corpo mais bonito.
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