Compreendendo as diferenças entre produtos diet, light e zero

É comum acreditar que consumir produtos diet, light ou zero automaticamente resultará em perda de peso. No entanto, é importante esclarecer que isso nem sempre é verdade. Para obter resultados positivos, é necessário combinar esses alimentos com uma dieta balanceada. Caso contrário, pode não alcançar o objetivo e até mesmo ganhar peso.

Por exemplo, o chocolate diet é indicado para pessoas com restrições a substâncias como açúcar, carboidratos, gorduras, proteínas e sódio. Mas, apesar de não possuir açúcares, possui a mesma quantidade de gordura que o chocolate normal. Consumir em excesso pode levar ao ganho de peso.

Os alimentos light possuem as mesmas substâncias que os produtos normais, como sal, açúcares, colesterol e gorduras, mas em valores reduzidos, de até 25%. Isso significa que possuem menor valor energético.

Já os alimentos zero possuem 0% de gordura, açúcar e sal. Por exemplo, ao escolher uma margarina zero, estará consumindo um produto livre de gorduras trans. O mesmo ocorre com os refrigerantes zero, que são livres de açúcar.

No entanto, é fundamental verificar os rótulos dos produtos para saber o que está sendo consumido e o que é melhor para a saúde. Em resumo, para alcançar resultados positivos com esses produtos, é necessário combiná-los com uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis.