Que tal dar um boost no seu treino? Experimente este suco energizante para consumir antes e após os exercícios físicos!

Para aqueles que gostam de praticar exercícios físicos, é essencial manter o corpo hidratado, garantindo a reposição de energia e a ingestão adequada de líquidos. Uma opção deliciosa é preparar um suco com aproximadamente 162 calorias, que ajudará a manter o corpo em forma e hidratado. Aqui está a receita para o seu preparo.

Abaixo, você encontrará uma deliciosa receita de suco que irá repor as suas energias antes e depois dos exercícios físicos:

Ingredientes:

• 1/4 de pepino
• 1/2 maçã
• 1 fatia de limão com casca
• 1/4 de talo de aipo
• 1/2 litro de água mineral

Modo de preparo:

1. Utilize uma centrífuga para extrair o suco do pepino, aipo e maçã.
2. Caso não possua uma centrífuga, você pode utilizar um liquidificador, mas lembre-se de adicionar um pouco de água para ajudar a bater.
3. Despeje o suco em uma garrafa esportiva ou, se preferir, em uma garrafa térmica.
4. Adicione a água mineral e o limão.
5. Agite bem a garrafa e beba o suco antes e depois dos exercícios.

Este suco é uma opção saudável e refrescante que fornecerá a hidratação e energia necessárias para os seus exercícios físicos. Aproveite!