Os gases intestinais são um problema de saúde muito comum que afeta pessoas de todas as idades, desde bebês até idosos. Esse desconforto ocorre principalmente em pessoas com intestino preso, já que os alimentos tendem a fermentar e as sobras da digestão levam mais tempo para serem eliminadas, formando gases.
Para aliviar esse incômodo, é necessário adotar algumas medidas em relação à alimentação. É importante incluir mais fibras e beber bastante água na dieta, mas é preciso ter cautela com frutas e vegetais crus, que podem aumentar a produção de gases.
Os gases intestinais podem ser bastante constrangedores e causar inchaço na barriga, cólicas e outros desconfortos. Nesses casos, é recomendado procurar a ajuda de um gastroenterologista ou de um nutricionista, que poderão indicar o melhor tratamento para aliviar os sintomas.
Para prevenir os gases intestinais, é recomendado seguir algumas dicas, tais como incluir pelo menos 30g de fibras na alimentação diária, beber bastante água para melhorar o trânsito intestinal e evitar ficar sentado por muitas horas seguidas após as refeições. É recomendado também fazer caminhadas para ajudar na digestão e evitar o acúmulo de gases.
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