Manter uma alimentação saudável é fundamental para uma mulher que busca manter uma silhueta bonita, sem as deformações indesejadas da celulite. Alguns alimentos devem fazer parte de sua dieta diária, desde que consumidos em quantidades adequadas, sem exageros.
Entre os alimentos que devem ser acrescentados à dieta, estão o arroz, a farinha integral, a mandioca e a batata. Porém, é importante lembrar que a quantidade é um fator crucial, sendo recomendado o consumo diário de 6 a 12 colheres (sopa) desses alimentos. Eles são importantes fontes de energia para o corpo.
Além disso, as frutas são essenciais para uma alimentação saudável, pois são ricas em vitaminas e fibras que ajudam a regular o funcionamento do intestino. O ideal é consumir pelo menos de 2 a 4 frutas por dia.
Os legumes e verduras também são importantes, pois além de fornecerem fibras e vitaminas, são ricos em sais minerais. É recomendado consumir de 5 a 6 porções desses alimentos por dia.
O cálcio é essencial para a boa formação dos ossos e pode ser encontrado em leite e seus derivados. Já as carnes e leguminosas são importantes para a construção dos tecidos, pois contêm ferro e proteínas.
Para combater a celulite, é importante unir esses alimentos em suas refeições. Por outro lado, é fundamental evitar ou excluir alimentos como óleos, gorduras e açúcares, que são os principais causadores do aparecimento da celulite e também podem prejudicar a saúde em geral.
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