Ao sair de casa, lembre-se de aplicar filtro solar, mesmo em dias nublados, pois o índice de câncer de pele é alarmante. Cuidar da sua pele é fundamental em todas as ocasiões.
Comece o seu dia fazendo uma caminhada ao ar livre ou pedalando de bicicleta. Essa simples atividade ajuda a recarregar as energias e a enfrentar o trabalho com mais disposição e menos estresse.
A respiração adequada é fundamental para o organismo. Certifique-se de inspirar pelo nariz e expirar pela boca para ter mais disposição durante todo o dia.
Se você estiver sentindo dores musculares após um dia de trabalho, experimente colocar sal grosso em uma vasilha com água e despejá-la pelo corpo do pescoço para baixo durante o banho. Essa técnica ajuda a aliviar a tensão e a relaxar os músculos.
O banho é uma ótima maneira de se animar, relaxar e refrescar. Se você está se preparando para o trabalho, opte pela água fria para se sentir mais desperto. Se você está voltando de um dia cansativo, prefira a água morna para relaxar e se preparar para o dia seguinte. Cuide do seu corpo e mantenha-se descansado.
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