A água é uma substância refrescante, saudável e essencial para manter o corpo em forma e a beleza em dia. É aconselhável beber um copo de água antes de sentir sede, pois a sede é um sinal de desidratação.
Além de hidratar o organismo, a água equilibra a temperatura corporal e é fundamental para o transporte de nutrientes até as células, além de auxiliar na digestão dos alimentos e eliminar as toxinas do organismo. É por isso que é importante para a saúde e a beleza.
A água também contribui para a aparência da pele, deixando-a mais luminosa, macia, elástica e resistente ao aparecimento de celulites. No entanto, é importante evitar banhos muito quentes e o uso de sabonetes inadequados para o tipo de pele, pois isso pode retirar a proteção natural da pele e causar irritação. Prefira banhos frios e sabonetes neutros.
Os esportes aquáticos, como natação e hidroginástica, são ótimas opções para manter a forma e enrijecer a musculatura, oferecendo menos riscos de distensões e problemas articulares. Além disso, o contato com a água tem um efeito relaxante e pode combater o estresse e o cansaço. No entanto, é importante praticar esses esportes com cautela e evitar locais desconhecidos, superfícies fundas e correntezas.
Quando for à praia ou piscina, é essencial proteger a pele dos danos causados pelo sol usando filtro solar e proteger os cabelos com produtos que contenham protetor solar para evitar que fiquem ressecados pela ação do cloro das piscinas.
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