Veja como é possível resistir às tentações alimentares e manter uma dieta saudável. Por exemplo, quem não adora uma bacia de pipoca com manteiga e sal enquanto assiste a um filme? Mas, para se ter uma ideia, apenas 100g de pipoca com manteiga contém 456 calorias. Em vez disso, experimente substituir a pipoca por presunto magro cortado em cubinhos, que tem menos da metade das calorias da pipoca.
E se você gosta de tomar uma cerveja gelada com os amigos, saiba que um copo de 300ml contém 126 calorias. Em vez disso, tente experimentar uma cerveja light, que contém quase a metade das calorias.
Outra opção deliciosa, mas calórica, é o amendoim salgado. Uma porção de 50g contém 290 calorias. Em vez disso, experimente consumir uma porção de queijo branco com limão, que é um ótimo petisco e tem bem menos calorias.
Se você não consegue resistir a essas tentações alimentares, uma boa sugestão é mudar os componentes ou acompanhamentos. Por exemplo, experimente comer a pipoca com suco natural de limão com adoçante, que além de ser rico em vitamina C, possui apenas 42 calorias para cada 100 ml. Ou, se você não pode dispensar uma cervejinha, substitua o amendoim por azeitonas verdes, que possuem apenas 47 calorias para cada 50g.
Ao adotar essas mudanças simples, você poderá desfrutar de suas comidas e bebidas favoritas, mas com menos calorias, ajudando a manter o corpo em forma e saudável.
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