Dicas valiosas para alcançar o sucesso em sua dieta de emagrecimento

1. O horário das refeições é muito importante e deve ser respeitado. Portanto, evite se preocupar com problemas durante esse período. Mastigue bem os alimentos e saboreie com tranquilidade.
2. Ao comer, preste atenção ao que você coloca na boca, sinta o sabor dos alimentos e não se apresse. Saboreie cada refeição com calma.
3. Use a balança como uma aliada para monitorar seu peso. Verifique seu peso uma vez por semana no mesmo horário, mas não fique ansioso(a), pois isso pode atrapalhar sua dieta.
4. Se você já alcançou seu peso ideal, pese-se todos os dias para manter o controle e não exagerar nas refeições. Por exemplo, se você ganhou 1kg, poderá evitar ganhar mais, pois estará se policiando.
5. Lembre-se de que para emagrecer, é importante se alimentar corretamente todos os dias. Mesmo que o final de semana seja tentador, não invente desculpas para exagerar na comida e deixar a dieta para segunda-feira. A dieta deve ser seguida diariamente.
6. Os exercícios físicos são importantes para ajudar o metabolismo a funcionar melhor. Por isso, faça caminhadas ou pratique esportes. O importante é se movimentar e evitar ficar deitado o tempo todo.
7. Na dieta, escolha alimentos com carboidratos menos calóricos, como cereais integrais e grãos. No entanto, não elimine completamente os pães e massas da sua dieta, pois eles são essenciais para fornecer energia ao organismo. Consuma-os em pequenas quantidades.
8. Não vá para a cama de barriga vazia. Se você sentir muita fome à noite, faça um lanche antes de dormir, como chá com bolachas de água e sal ou torradas. Mas evite exagerar na quantidade, pois você está seguindo uma dieta.
9. Não torne a dieta a coisa mais importante em sua vida, pois isso pode fazer com que você se torne escravo(a) dela. Isso não é aconselhável, pois pode deixá-lo(a) mais ansioso(a) por resultados positivos.
10. Não desanime e não pense que sua vida perdeu a graça por causa da dieta. Procure se animar e descubra a beleza que antes você não via.
11. Este é um novo capítulo em sua vida, como o nascimento de uma nova mulher. Divirta-se com essa nova vida. Renove seu guarda-roupa e faça um novo corte de cabelo. Transforme-se e aprenda a se amar. Todos vão notar a diferença em seu novo visual.
12. Não desista. Lembre-se de que a felicidade não está em um corpo magro, mas dentro de você. Quando você está de bem com a vida, tudo fica mais fácil.
13. Não passe muito tempo sem se alimentar, pois isso não ajuda na dieta e pode atrapalhar o funcionamento do seu metabolismo. Quando ficamos muito tempo sem comer, o corpo precisa armazenar mais energia e o metabolismo fica mais lento, o que impede a queima de gorduras acumuladas no corpo.
14. Se você ainda não alcançou o seu peso ideal, mãos à obra e siga em frente. Lembre-se de que você é linda do jeito que é, mas se quiser dar uma ajuda para a sua saúde e bem-estar, não desanime e siga firme em sua meta.

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