Autoexame das mamas: Prevenção e detecção precoce são fundamentais para a saúde mamária

Cuidar da saúde das mamas é fundamental para a prevenção do câncer de mama. O autoexame é uma maneira simples e eficaz de detectar alterações nas mamas e deve ser realizado uma vez por mês, preferencialmente na semana seguinte ao término da menstruação, ou no primeiro dia do mês para mulheres que não menstruam.

Durante o banho, é recomendado que as mulheres examinem seus seios, pois as mãos deslizam mais facilmente sobre a pele molhada. Com a mão aberta, coloque os dedos indicador, médio e anelar sobre os seios e deslize-os suavemente em movimentos circulares por toda a mama. Utilize a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para examinar a mama direita.

No espelho, as mulheres devem inspecionar seus seios com os braços abaixados ao longo do corpo e, em seguida, levantar os braços e colocar as mãos na cabeça para observar se há alguma mudança no contorno da pele das mamas ou no bico. Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando a mama.

Deitada, a mulher deve se deitar de costas sobre um travesseiro ou almofada, colocar a mão direita atrás da cabeça e com os dedos da mão esquerda, pressionar suavemente a pele da mama direita com movimentos circulares, como no exame feito no chuveiro. Repita o mesmo procedimento com a mão direita para examinar a mama esquerda.

Por fim, esprema delicadamente o mamilo e observe se sai alguma secreção. Lembre-se de que a observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos e de secreções mamárias não significa necessariamente a existência de câncer, mas deve motivá-la a procurar esclarecimentos com um mastologista, um médico especialista em mamas. 

Ao realizar o autoexame, procure por caroços (nódulos), abaulamentos ou retrações da pele e do complexo aréolo-mamilar (bico do seio) e secreções mamilares existentes. É importante lembrar que 80% dos nódulos mamários são benignos e apenas uma percentagem de secreções está relacionada com o câncer.

Por fim, a mamografia é o único método de detecção precoce e, por isso, é essencial que as mulheres procurem orientações médicas sobre como realizá-la e com que frequência, especialmente aquelas com histórico familiar de câncer de mama.