A ração humana é uma mistura de vários ingredientes ricos em fibras que oferecem diversos benefícios à saúde. Entre eles, destacam-se o controle do colesterol e da diabetes, a regulação do intestino, a desintoxicação do organismo, o aumento da resistência orgânica e a contribuição para o emagrecimento.
Especificamente em relação ao emagrecimento, a ração humana auxilia na absorção das gorduras e contribui para a estabilização do sistema digestivo.
Para seguir a dieta da ração humana, você pode adotar o seguinte cardápio:
Café da manhã
- 2 xícaras de fibra de trigo
- 1 xícara de extrato de soja
- ½ xícara de linhaça marrom
- ½ xícara de açúcar mascavo
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- ½ xícara de gergelim com casca
- ½ xícara de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 2 colheres (sopa) de guaraná em pó
- 2 colheres (sopa) de levedo de cerveja
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó
- ½ xícara de quinua em flocos
Jantar
- 2 xícaras de fibra de trigo
- 1 xícara de extrato de soja
- ½ xícara de linhaça marrom
- 10 colheres (sopa) de farinha de maracujá
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- ½ xícara de gergelim
- ½ xícara de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 2 colheres (sopa) de levedo de cerveja
- ½ xícara de quinua em flocos
Se você deseja preparar a ração humana em casa, siga este passo a passo:
- Misture os ingredientes de cada receita separadamente, sem adicionar líquidos.
- Armazene a mistura em potes de vidro bem fechados e higienizados, na geladeira.
- A ração humana preparada desta forma pode durar aproximadamente três meses.
0 comments:
Postar um comentário
- Todos os Comentários são bem vindos.
Caso tenha alguma dúvida sobre saúde e beleza é só perguntar que tentarei responder a todos.
- Comentários com links irão para uma avaliação para ser aceito, caso não for aceito serão excluídos
- As informações fornecidas aqui são para simples informação. O seu conteúdo não deve ser utilizado para autotratamento e automedicação. Sempre procurar um médico, pois somente ele poderá indicar o melhor para a sua saúde.
- É proibida a reprodução total ou parcial do post, os direitos autorais pertencem à Blogueira Luh Fernandez.
Volte Sempre!