O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula amplamente utilizada por especialistas para avaliar se um paciente está dentro do seu padrão normal de peso. Se uma pessoa é classificada como obesa, o especialista geralmente prescreve uma dieta balanceada, atividade física e, em alguns casos, medicamentos para ajudar na perda de peso, ou em casos mais graves, pode ser indicada a cirurgia bariátrica.
Calcular o IMC é rápido e simples. Para isso, você precisa conhecer o seu peso e altura e ter uma calculadora à mão. Basta dividir o peso em quilos pelo resultado da altura ao quadrado. O resultado é o seu IMC. Por exemplo, se uma pessoa tem 1,60 m de altura e pesa 60 kg, o cálculo seria: 60 / (1,60 x 1,60) = 23,4.
Depois de calcular o seu IMC, você pode verificar se está dentro do intervalo normal (20-25), acima do peso (mais de 25) ou obeso (mais de 30). Pessoas obesas têm maior risco de desenvolver problemas de saúde, como diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto, derrame cerebral, doenças circulatórias, varizes e problemas ortopédicos. Por isso, é importante seguir uma dieta balanceada e manter um peso saudável.
Não tenha medo de pesar-se na balança, ela é sua aliada, não inimiga. Ao acordar, suba na balança todos os dias para acompanhar seu peso. Isso ajuda a controlar o seu peso e a sua alimentação. Se você notar que ganhou peso por conta de um descuido na dieta, pode reduzir as porções de comida nas refeições. Observar o peso diariamente pode ajudar a controlar a alimentação e evitar ganho excessivo de peso. Embora alguns especialistas recomendem pesar-se apenas uma vez por semana, eu particularmente prefiro diariamente para ter um melhor controle sobre a minha alimentação.
obrigada pela informação, queria deixar aqui um site que tem disponível uma aplicação que faz o calculo.
ResponderExcluirhttp://www.pharmalisboa.pt/servicos-farmaceuticos/check-up-saude/determinacao-de-peso-altura-imc-e-perimetro-abdominal/
Oi sofia amado,
ResponderExcluirObrigada pela visita.
Beijos e volte sempre.