É importante ter em mente que emagrecer requer dedicação. Embora a atividade física seja fundamental para emagrecer com saúde e disposição, ela não é suficiente por si só. A mudança na alimentação é o fator mais importante nesse processo. Por isso, a minha sugestão é fazer uma reeducação alimentar, cortando ou reduzindo alimentos como gorduras, frituras, açúcares, embutidos e enlatados. Essa mudança gradual na alimentação pode fazer diferença na balança.
Algumas dicas para complementar essa mudança são: beber bastante água, reduzir ou evitar bebidas alcoólicas, consumir alimentos ricos em vitaminas A, B, C, E, proteínas magras, fibras e carboidratos (especialmente para quem pratica atividades físicas), e aumentar o consumo de frutas e verduras.
Além disso, as massagens podem ser excelentes para modelar o corpo e eliminar gorduras acumuladas e toxinas do organismo. Algumas opções incluem drenagem linfática, bambuterapia e massagem modeladora.
Para exemplificar, eu, que sou sedentária e passo muito tempo em frente ao computador, consegui emagrecer de 85 kg em 2010 para 65 kg em 2015 apenas com mudanças na alimentação.
Lembre-se: o seu corpo e a sua autoestima agradecem. Compartilhe nos comentários o que você faz para manter o seu corpo em forma.
gemuk memang menjadi masalah, obat pelangsing kandang menjadi solusi yang harus diambil walau beresiko
ResponderExcluirPilihan terbaik adalah pendidikan gizi. Mengubah kebiasaan makan adalah solusi untuk pembakaran lemak.
ExcluirMemotong gula dan menu makanan goreng orang bisa menurunkan berat badan tanpa obat.
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