Dormir de mau jeito e acordar com dor, como um torcicolo: por que isso ocorre?
Isso acontece porque, durante o sono, seu corpo pode ficar em uma posição inadequada por muito tempo, causando tensão nos músculos do pescoço e das costas. Algumas razões comuns para isso são:
- Má Posição ao Dormir – Dormir de barriga para baixo ou com o pescoço muito torcido pode sobrecarregar a musculatura.- Travesseiro Inadequado – Se o travesseiro for muito alto ou muito baixo, pode forçar o pescoço e desalinhá-lo com a coluna.
- Colchão Muito Duro ou Muito Mole – Um colchão inadequado pode fazer o corpo afundar ou não oferecer suporte suficiente.
- Movimentos Bruscos Durante o Sono – Virar-se repentinamente pode causar tensão muscular.
- Estresse e Ansiedade – A tensão acumulada ao longo do dia pode se refletir nos músculos do pescoço e das costas.
- Falta de Alongamento – Músculos encurtados ou tensos podem ser mais propensos a lesões ao dormir de forma errada.
Se a dor for leve, aplicar calor na região, alongar suavemente e massagear podem ajudar. Mas, se for intensa e persistir por dias, o ideal é procurar um médico ou fisioterapeuta.
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