O alongamento é uma prática que pode ser realizada em qualquer ambiente e a qualquer hora do dia, especialmente por aqueles que passam muito tempo trabalhando, sofrendo de estresse elevado ou ansiedade, ou por aqueles que praticam exercícios físicos regularmente. É essencial reservar um tempo para alongar os músculos, já que o alongamento ajuda a relaxar e a promover um sono tranquilo.
Antes de iniciar qualquer atividade física, o alongamento é fundamental. Ele ajuda a preparar os músculos para o exercício, além de auxiliar na redução da tensão muscular após o término da atividade física.
No entanto, o alongamento não se restringe apenas à prática de exercícios físicos. Logo ao acordar, ao se espreguiçar, já estamos realizando um alongamento. Além disso, é possível realizar alongamentos ainda na cama ou debaixo do chuveiro durante o banho matinal. Dessa forma, é possível começar o dia mais disposto e bem-disposto para as atividades cotidianas.
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