Embora pareçam uma opção saudável em relação aos chocolates, as barrinhas de cereais nem sempre são uma boa substituição. É importante ler atentamente os rótulos antes de comprá-las, especialmente as que são vendidas em supermercados e rotuladas como nutritivas e completas, pois algumas delas podem conter mais açúcar do que biscoitos de chocolate.
Muitas barrinhas de cereais contêm até 25% de açúcar, geralmente na forma de xarope de glicose, mel, cana-de-açúcar e melaço, que são claramente indicados nos rótulos dos produtos. Além disso, algumas barrinhas podem conter cerca de 400 calorias, o que significa que é crucial ler os rótulos antes de consumi-las para saber exatamente o que está sendo ingerido.
É importante tomar cuidado para evitar surpresas desagradáveis, já que, em vez de seguir uma dieta equilibrada, o consumo excessivo dessas barrinhas pode levar a um aumento de peso sem explicação aparente. Por isso, é fundamental ficar atento aos rótulos das barrinhas de cereais e escolher opções com baixo teor de açúcar e calorias.
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