Receita fácil de barrinhas de cereais caseiras para uma alimentação saudável e prática

As barrinhas de cereais são uma ótima opção para saciar a fome e são especialmente úteis para quem está seguindo uma dieta. Esta receita em particular é rica em minerais e vitaminas essenciais para manter o organismo saudável. Além disso, contém as vitaminas B1, B2 e B6, que auxiliam na assimilação de carboidratos e na liberação de energia para manter o corpo forte e em movimento. A presença de vitamina C é importante para a absorção e recuperação do ferro, transporte de oxigênio e ainda funciona como um antioxidante para o organismo.

Confira abaixo uma receita fácil para fazer barras de cereal em casa.
Ingredientes:

• 6 damascos secos
• 1 xícara (chá) de água
• 1 pacote (200g) de biscoito maizena
• 1 xícara (chá) de aveia em flocos
• 2 colheres (sopa) de uvas passas
• 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
• 2 colheres (sopa) de mel
• 1/4 de xícara (chá) de flocos de arroz
• 1 colher (sopa) de açúcar mascavo

Modo de preparo:

1. Comece picando os damascos secos e cozinhando-os em 1 xícara de chá de água até que amoleçam. Escorra a água e reserve os damascos.
2. Triture os biscoitos maizena e misture o farelo com todos os outros ingredientes em uma tigela. Amasse tudo com as mãos até formar uma massa homogênea.
3. Forre uma superfície com papel filme e despeje a mistura por cima. Espalhe bem e cubra com outro pedaço de papel filme.
4. Use um rolo de macarrão para deixar a mistura uniforme na superfície. Retire o papel de cima e corte as barrinhas em formato retangular. Embrulhe cada uma em papel alumínio.
5. Agora é só consumir as suas barrinhas caseiras de cereais sempre que bater aquela fome ou vontade de comer algo saudável.

Essa receita é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e ajuda a manter a saciedade ao longo do dia, contribuindo para o emagrecimento e para a manutenção de uma dieta equilibrada.

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