O consumo de azeite de oliva extra virgem pode ser um auxiliar importante para quem deseja perder alguns quilos. Isso ocorre porque o azeite é rico em gorduras saudáveis e antioxidantes que beneficiam o organismo. Além disso, ele tem a capacidade de diminuir a velocidade da digestão dos alimentos e reduzir a concentração de glicose no sangue, o que evita o excesso de obesidade e reflete em uma distribuição de gordura corporal com um menor acúmulo na região abdominal.
O consumo diário de azeite extra virgem pode ajudar a estimular os hormônios da saciedade, reduzindo a vontade de comer em excesso. Por isso, a dieta do azeite pode ser indispensável para quem deseja perder alguns quilos extras.
Para obter os benefícios do azeite, é recomendado consumir duas colheres de sopa de azeite extra virgem todos os dias, seja em jejum ou distribuído nas refeições. É importante ter uma dieta balanceada e leve para evitar a ingestão de calorias em excesso.
Cada colher de sopa de azeite extra virgem contém aproximadamente 70 calorias. Além disso, o azeite de oliva normal contém vitamina E, tem ação anti-inflamatória e pode ajudar a combater doenças como a diabetes e a osteoporose, além de diminuir os níveis de colesterol ruim.
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