É fundamental cuidarmos do nosso corpo e isso inclui ter cuidado com a exposição excessiva ao sol. Embora o sol seja benéfico para nós, é importante que aproveitemos os horários adequados para nos expor aos seus raios. Se expostos em horários de sol muito forte, podemos sofrer os efeitos contrários aos desejados.
Quando nos bronzeamos, nossa pele pode ficar mais bonita e saudável, já que o sol ajuda na síntese da vitamina D, importante para fortalecer os ossos e aumentar a disposição. Entretanto, é importante lembrar que a exposição aos raios solares pode trazer muitos prejuízos, inclusive doenças causadas pelos raios UV. O ressecamento da pele é um dos problemas mais comuns decorrentes da exposição solar, e os cabelos também podem sofrer agressões.
É importante destacar que bebês, crianças e adultos acima de 40 anos são os que mais sofrem com a exposição ao sol, e devem tomar medidas para se protegerem, como o uso de filtro solar, sombras, chapéus e lenços. Além disso, devemos evitar a exposição solar entre 10h e 16h e beber bastante água para manter o corpo hidratado e evitar sofrimentos no dia a dia. É recomendado ter sempre uma garrafinha de água por perto, seja na mesa de trabalho, em frente ao computador ou perto do sofá. Não devemos esperar o corpo pedir água para nos hidratarmos.
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